Pek çoğumuz için sürdürülebilir bir yaşam tarzı benimsemek maraton koşmaya benziyor. Belirli kurallar ve planlar çerçevesinde oluşturulan, sıkı bir şekilde takip edilmesi gereken rutin adımlar… Gece başımızı yastığa koyduğumuzda “Bugün Dünya için ne yaptım?” sorusuna dolu dolu bir cevap vermemizi sağlayacak basit ve eğlenceli değişiklikleri nasıl uygulayabiliriz, gelin birlikte bakalım. Hem eğlenceli hem de çevre dostu bir gün geçirmek beklediğinden daha kolay ve keyifli olabilir! Ayrıca unutma, çevresel zorlukların her geçen gün kendini daha da hissettirdiği bir çağda bu tür alışkanlıklar oluşturmak bir trend değil, acil bir ihtiyaç.
Editör Notu: Tüm bu rutin değişikliklerinin ya da çevre dostu tercihlerin maddi bir yük oluşturabileceğinin farkındayız. İçeriğin ana fikri birilerini suçlamak ya da kötü hissettirmek değil. Bu nedenle yazan maddeleri sadece fikir olarak benimseyip; suya dikkat etmek ya da ışıkları açık bırakmamak gibi çok temel sorumlulukları uygulamanın bile ne kadar büyük bir fark yaratabileceğini bilmenizi istiyoruz.
Sabah Alışkanlıklarımız İçin Sürdürülebilir Rutinler
Uyanırken
Sabah rutinlerimiz uyanmakla başlıyor. Biliyoruz modern hayatın hızı içinde saat ya da telefon alarmlarına muhtacız. Ancak belki tatil günlerimize kuş cıvıltıları gibi doğal sesler ile başlamak taze bir adım olabilir. Ya da daha yapay bir şekilde bu seslerin taklit versiyonlarını alarm sesi olarak ayarlamayı tercih edebilirsin. Böylece sadece sabahı karşılamanın doğal bir yolunu tercih etmekle kalmazsın, vücudumuzun sirkadiyen ritmi hizalanır ve güne daha taze bir başlangıç yapmış olursun.
Sabah güneşinin ışığıyla sarmalanmak sadece edebi ya da estetik bir eylem değil. Doğal aydınlatmadan yararlanmak vücudumuzun biyolojik saatini düzenler, ruh halini yükseltir ve yapay aydınlatma ihtiyacını azaltarak enerji tasarrufu sağlar.
Kaynak: Unsplash
Duş Alışkanlıkları
Sabah uygulanan en klasik hijyen rutinleri diş fırçalamak, yüz yıkamak ve duş almak. Dişini fırçalarken biyolojik olarak parçalanabilen sürdürülebilir bambu diş fırçalarını tercih edebilirsin. Ayrıca çevre dostu diş fırçası tercihini zararlı kimyasallar içermeyen organik bir diş macunu ile eşleştirerek sağlıklı bir ağza ve mutlu bir gezegene giden yolda bir adım atabilirsin.
Yüz yıkama ve duş gibi eylemlerin ana elemanı su, içinde yaşadığımız dünyada çok hafife alınan bir lüks. Suya dikkat etmek, suyu tasarruflu kullanmak dikkat etmemiz gereken bir olgu değil, düşünmeden yapabileceğimiz bir alışkanlık haline gelmeli. Düşük akışlı musluklar ve duş başlıkları tercih ederek suyu önemli ölçüde koruyabilirsin. Diş fırçalama adımında olduğu gibi su hassasiyetini kimyasallar içermeyen organik sabun ve şampuanlarla birleştirebilir, hak ettiğin bakımı daha sürdürülebilir bir şekilde elde edebilirsin.
Kahvaltı
Günün ilk öğününü en yeşil öğünü haline getirmeye ne dersin? Organik ürünler ya da yerel kaynaklı kahvaltılıklar gibi bu yolda ilk tercihin olabilir. Eğer kahvaltını evde değil de; yolda, okulda, iş yerinde yapıyorsan tek kullanımlık ürünler yerine yeniden kullanılabilir sargı ürünleri kullanabilirsin.
Sadece 10 dakika erken uyanıp kahveni kendin demleyebilirsin. Bu sayede tek kullanımlık plastik kullanımı hanene -1 yazman mümkün olur! Hatta Sürdürülebilir Kahve Tüketmenin Yolları isimli içeriğimiz sana yol gösterebilir.
Ve sıra geldi yiyecek atıklarına! Kahvaltından artanları atmak yerine kompost yapmak için biriktirebilirsin. Kompostlama sadece çöp atıklarını azaltmakla kalmaz, aynı zamanda topraktan gelenleri geri vererek toprağı zenginleştirir.
Gün İçi Aktivitelerimiz İçin Sürdürülebilir Rutinler
Temizlik
Bir pazar günü haftanın dağınıklığını toparlamak için şahane bir alternatif haline gelebilir. Öyleyse kimyasal içerikli spreyleri ve temizleyicileri terk etme zamanı! En azından basit temizlik rutinleri için sirke, karbonat veya doğal uçucu yağlar gibi temizlik ürünleri de aynı etkiyi yaratabilir. Aynı anda tek kullanımlık mendilleri yeniden kullanılabilir temizlik bezleri ile değiştirebilirsin. Piyasada bulunan yüzey temizlik mendillerinin ne kadar pratik olduğunun farkındayız ancak biraz daha fazla efor sarf etmek daha büyük bir değişimin öncüsü olabilir.
Çamaşır
Çevre dostu deterjanları kullanarak, su yollarını kirletmeden kıyafetlerini yıkayabilirsin. Kıyafetleriniz yıkandıktan sonra ortamınız müsaitse ya da acelen yoksa kurutmak makinesi kullanmak yerine asarak kurutmayı tercih edebilirsin. Enerji tasarrufunun yanı sıra kurutma makinesi kullanmak kıyafetlerini yıpratarak kullanım ömrünü azaltır. Tekstil atıklarının önüne geçmek için doğal yöntemleri daha sık tercih edebilirsin.
Öğle Yemeği ve Atıştırmalıklar
Atıksız bir öğle yemeği düşündüğünden çok daha kolay. Öğle yemeğini taze, organik malzemeler kullanarak hazırlayabilirsin. Yine yanında taşımalık tarifler tercih etmek istiyorsan yeniden kullanılabilir paketleme yöntemlerini tercih edebilirsin. Yerel kaynaklı gıdaları seçmek için çaba göstermek sadece yerel çiftçileri desteklemekle kalmaz. Aynı zamanda gıdaların lojistik süreçlerinde açığa çıkan karbon ayak izini de azaltır.
Kaynak: Unsplash
Akşam Alışkanlıklarımız İçin Sürdürülebilir Rutinler
Akşam Yemeği
Çevre bilincine sahip bir evde akşam yemekleri de bu doğrultuda hazırlanabilir. Yavaş pişirme, buharda pişirme ve hatta düdüklü tencere kullanma gibi yöntemlerle pişirme hem enerji tasarruflu hem de lezzetli alternatifler ortaya çıkarır. Bu yöntemler sadece yemekteki besinleri korumakla kalmaz, aynı zamanda geleneksel yöntemlere kıyasla daha az enerji tüketir.
Daha az yaygın bir açıdan baktığımızda bitki bazlı diyetlere yönelik artan eğilimi de sürdürülebilirlik ile ilişkilendirebiliriz. Sebze, tahıl, baklagiller gibi malzemeler et bazlı yemeklerden daha düşük bir çevresel etkiye sahiptir.
Editör Notu: Bitki bazlı beslenme ve hayvansal gıda bazlı beslenme arasındaki karşılaştırma bir tavsiye ya da yönlendirme değildir. Yalnızca iki tercihi çevresel etkisi açısından ele aldık.
Dinlenme Saatleri
Güneş batıyor, ışıklar açılıyor. Enerji tüketiminin artması illa savurgan olmamızı gerektirmez. Enerji tasarruflu LED ışıklar aydınlatmamızın bir parçası haline gelebilir. Üstelik standart anahtarlarımızı kısılabilir seçenekler ile değiştirmek enerji tasarrufu yaparken ambiyansı ayarlamamıza olanak sağlayan ekstra bir alternatiftir.
Dinlenmek söz konusu olduğunda olabildiğince doğal düşünmekte serbestiz. Sakinleştirici bir ortam için uçucu yağlar ile birleştirilmiş doğal mumlar kullanabilirsin. Tabii ki alevlere dikkat etmek şartıyla.
Düzenli takip ettiğin bir yayın olmadığında mavi ışığa yenik düşmek yerine bir kitabın sayfalarını aralamak da bir seçenek. Okumanın sağladığı rahatlık neredeyse benzersizdir.
Yatma Zamanı Alışkanlıklarımız İçin Sürdürülebilir Rutinler
Banyo Rutinleri
Aynı sabah döngüsünde olduğu gibi yatma zamanı banyo rutinlerinde de benzer aşamaları uygulayabilirsin. Eğer gece cilt bakımını tercih ediyorsan her zamanki gibi kimyasaldan uzak doğal ürünleri cildinle buluşturabilirsin. Sıra diş fırçalamaya geldiğinde geleneksel diş ipi genellikle naylondan yapılır ve plastik ambalajda gelir. Yeniden kullanılabilir veya kompostlanabilir kaplarda gelen ipek ve hatta bambu elyafından yapılmış çevre dostu diş ipi seçeneklerini de değerlendirebilirsiniz.
Kaynak: Unsplash
Uyku Öncesi
Çevre dostu bir yatak odasında göründüğünden daha fazlası var! Uyku öncesi işe elektroniklerin fişini çekerek başlayabilirsin. Bekleme gücü önemli bir enerji israfı kaynağı olabilir, bu nedenle kullanılmayan cihazların fişini çekmek iyi bir alışkanlıktır.
Yatağını da oldukça yeşil bir hale dönüştürebilirsin. Organik pamuk veya bambudan yapılma yatak takımları tercih etmek iyi bir seçenek. Bu malzemeler ile sadece çevre dostu bir seçim yapmakla kalmazsın. Aynı zamanda nefes alabilen ve rahat bir malzeme ile kaliteli uykuya giden yolu başlatabilirsin.
Ve son olarak uykuya rahatça dalabileceğin bir ortam hazırla. Birkaç damla lavanta yağı rahatlatıcı bir atmosfer yaratabilir. İyi bir gece uykusu vücut için gereklidir ve çevre bilincini sürdürebilmek adına zihinsel sağlığımızı ve motivasyonumuzu da diri tutmamız gerektiğini unutma. Çevreye değer vermenin ilk adımı kendine değer vermekten geçiyor.
Gün İçinde Sürdürülebilir Rutinleri Benimsemek Neden Önemli?
Günlük rutinlerimiz düşünülenin aksine alışılmış eylemlerden çok daha fazlasına karşılık geliyor. Her sabah aynaya bakmak, diş fırçalamak, yüz yıkamak bile değerlerimizin ve geride bırakmak istediğimiz mirasın bir yansıması haline gelebilir. Yeşil uygulamaları benimsemek sadece çevre için değil, aynı zamanda ruhlarımız için zenginleştiricidir, içinde yaşadığımız dünyayla olan bağlantımızı güçlendirir. Bu içeriği okumak ve son paragrafa kadar ulaşmak bile iyi bir başlangıç yaptığının bir göstergesi.
Başta da belirttiğimiz gibi çevre bilincine sahip alışkanlıklardan sadece birini seçip hayatınıza dahil etmeniz bile yeterli. Sürdürülebilir bir geleceğe giden yolculuk küçük adımlarla başlar. Her eylem ne kadar küçük olursa olsun çevre korumanın büyük örtüsünde bir ilmek gibi önemli bir rol oynar. Haydi hep birlikte yaşadığımız her bir günü daha önemli hale getirelim!
Sizi bu çevre bilincine sahip alışkanlıklardan sadece birini seçip hayatınıza dahil etmeye çağırıyoruz.
